Double Spiral Step

Was dieses Modul trainiert 🎯

Der Spiral Step, ein Suzy Q, der mit einer Reihe von Kicks weitergeht.

Die Bewegungen 🧠

Lektion 1.

Spiral Step. Ein Suzy Q, ein Kick auf 4, dann ein halber Suzy Q auf 5, 6, 7 vor deinem Grundschritt.

• Beweg dich dabei nach rechts.

Double Spiral Step. Dasselbe, aber du kickst noch einmal auf 7 und trittst mit rechts auf 8 nach hinten.

• Ein Schritt auf voller Zählung: Auf jeder Zählzeit machst du etwas.

Lektion 2.

Diagonal Spiral Step. Mach auf 7 einen Pivot zu deiner rechten Diagonale, dann kreuze auf 1 und mach deinen Spiral.

Full Spiral Combo. Ein doppelter, dann ein einfacher, dann eine halbe Rechtsdrehung auf 5, 6, 7, um alles nach links zu wiederholen.

So läuft der Drill 🔁

1. Einfach und doppelt nach vorne
2. Einfach und doppelt in der Diagonale
3. Full Spiral Combo, dann alles noch einmal von hinten

Technik-Hinweise 💡

• Kick aus dem Knie, als würdest du einen Käfer am Boden zertreten, nicht einen Fußball schießen.
• Stell dir ein Gummiband an der Ferse vor, das deinen Fuß zurückschnellen lässt.

💡 Übe es: Kick mit dem Knie und streck die Fußspitze.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu verurteilen. Jeder Tänzer hat genau dort angefangen, wo du jetzt bist. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Nimm dich auf. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.