Twist Kickball Change

Τι εκπαιδεύει αυτή η ενότητα 🎯

Το Kickball Change, αργό και συγκοπτόμενο, μαζί με το Kickball Change Cross.

Οι κινήσεις 🧠

Μάθημα 1.

Kickball Change. Κλωτσιά με το δεξί στο 5, βήμα πίσω με το δεξί στο 6, μπροστά με το αριστερό στο 7, και μετά επανάλαβε στο 1, 2, 3 για να γυρίσεις στο δεξί πόδι.

Twist Kickball Change. Στο 3 γύρνα λίγο προς τα δεξιά, γόνατο μέσα στο και, στρίψιμο προς τα έξω στο 5, ώστε ο γοφός σου να περιστραφεί προς τα δεξιά.

Μάθημα 2.

Syncopated Kickball Change. Η ίδια ιδέα με το Mambo Jazz: κλωτσιά στο 4, βήμα στο και 5, τρεις φορές.

• 4 και 5, 6 και 7, 8 και 1.

Kickball Change Cross. Η ίδια δουλειά ποδιών, αλλά στο 5 σταυρώνεις, οπότε μετακινείσαι προς τα δεξιά σου.

Πώς κυλάει το drill 🔁

1. Αργά, προς τα εμπρός
2. Αργά, διαγώνια
3. Συγκοπτόμενο, τρεις φορές
4. Cross, με μετακίνηση
5. Ξανά με την πλάτη στην κάμερα

Συμβουλές τεχνικής 💡

• Κλωτσιά από το γόνατο, σαν λαστιχάκι.
• Πάτα στο μπροστινό μέρος του πέλματος.
• Μικρή δουλειά ποδιών, πάτα κάτω από τον εαυτό σου.
• Γείρε λίγο στο cross.

💡 Κάνε το drill: μείνε στις μύτες, είναι γρήγορο.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς από εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κατακάθεται στο σώμα μέσα σε μήνες, όχι μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανάρτησέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram, κάνοντας tag τη σελίδα.