Enseigné dans
Extrait des notes du module
Ce que ce module travaille 🎯
Des Crossovers sur chaque temps, vers l'avant et vers l'arrière, puis le sautillé qui les transforme en bicycles.
Les mouvements 🧠
Leçon 1.
Full Crossover. Tu croises sur chaque temps, de 1 à 8, en avançant tout le temps.
- Forward Bicycle : saute légèrement en arrière sur chaque et, pour ne pas autant avancer.
Leçon 2.
Full Back Cross. Commence avec la gauche en croisant vers l'arrière et continue jusqu'à ton 8.
- Backward Bicycle : fais un sautillé vers l'avant sur chaque et pendant que tu croises vers l'arrière.
Half Bicycle. Un Forward Bicycle sur 1, 2, 3, puis un Backward Bicycle sur 5, 6, 7.
Déroulé du drill 🔁
- Full Crossover, puis le Forward Bicycle
- Full Back Cross, puis le Backward Bicycle
- Half Bicycle
Repères techniques 💡
- Ce n'est pas un saut vers le haut. C'est un sautillé sur une jambe.
- Garde le buste droit, pour isoler seulement les jambes.
💡 À travailler : d'abord lentement, puis accélère.
🎯 Communauté
Pratique sans te juger. Chaque danseur a commencé exactement là où tu en es. Fais preuve de patience. Ça s'installe dans le corps en quelques mois, pas en quelques jours. Filme-toi. Tu verras des choses que tu ne peux pas sentir. Publie ta vidéo dans l'onglet communauté, ou sur Instagram en identifiant la page.
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