Insegnato in
Dalle note del modulo
Cosa allena questo modulo 🎯
Lo Spiral Step, un Suzy Q che continua con una serie di calci.
I movimenti 🧠
Lezione 1.
Spiral Step. Un Suzy Q, un calcio sul 4, poi mezzo Suzy Q sul 5, 6, 7 prima del tuo base.
- Spostati verso la tua destra.
Double Spiral Step. Lo stesso, ma calci di nuovo sul 7 e fai un passo indietro con la destra sull'8.
- Un passo a conteggio pieno: fai qualcosa su ogni tempo.
Lezione 2.
Diagonal Spiral Step. Fai pivot sul 7 per guardare la tua diagonale destra, poi incrocia sull'1 e fai il tuo spiral.
Full Spiral Combo. Un doppio, poi un singolo, poi mezzo giro a destra sul 5, 6, 7 per ripeterlo verso la tua sinistra.
Come si svolge il drill 🔁
- Singolo e doppio in avanti
- Singolo e doppio in diagonale
- Full Spiral Combo, poi tutto di nuovo di spalle
Indicazioni tecniche 💡
- Calcia dal ginocchio, come per schiacciare un insetto sul pavimento, non per tirare un pallone.
- Immagina un elastico sul tallone che ti riporta indietro il piede di scatto.
💡 Allenalo: calcia con il ginocchio e punta il piede.
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