Braid Step (Patterns)

Patterns：組み替え自在のダンス道具箱 🧠

Pattern ステップは組み替え自在で、何度でも使い回せます。最初に覚えるのは Braid Step。後ろ、開く、クロスを繰り返すシーケンスで、上達するにつれて自由に組み合わせられます。これをマスターすれば、中級の Star Patterns や Grapevines に進む準備ができます。

キック：止めずに弾き戻す 🦶

Flare と違い、キックは一瞬で弾き戻します。足首にゴムバンドがついているようなイメージです。脚はまっすぐ、足首もまっすぐ、足先を伸ばして。動きは膝から来ます。

2種類のキック

• ベーシックのキック： 前に傾いて、下向きに狙う
• Brush kick： より直立。床をかすめて上に跳ね上げます。雪をすくうように。どちらも同じように弾き戻します。

アラインメントがすべて

腰と膝は正面。 キックするとき、膝は支え脚と同じ方向に保ちます。膝や腰を外側に向けないこと。✅

🔬 足先を伸ばすことや膝を揃えることは見た目だけの話ではありません。関節を守り、動きを力学的に効率よく保ってくれます。