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Sleep Consolidation
다른 이름: motor memory consolidation, power nap, sleep, sleep spindles
정의
수면을 훈련의 일부로 다룬다. 2단계 NREM 수면 방추파가 그날 연습한 움직임 패턴을 재생하고 고정시켜, 추가 연습 없이도 다음 날 측정 가능한 향상(속도 약 20.5%, 정확도 약 18.7%)을 가져오기 때문이다. 목표는 매일 밤 7-9시간이며 수면의 마지막 시간을 지키는 것, 그리고 새 자료를 학습한 뒤 3-5시간 후의 선택적 20분 낮잠이다.