Behandeld in
Uit de modulenotities
Wat deze module traint 🎯
Crossovers op elke tel, naar voren en naar achteren, en dan het hupje dat er bicycles van maakt.
De moves 🧠
Les 1.
Full Crossover. Je kruist op elke tel, 1 tot 8, en beweegt de hele tijd naar voren.
- Forward Bicycle: spring op elke en-tel een klein beetje terug, zodat je niet zo veel vooruitgaat.
Les 2.
Full Back Cross. Begin met links, kruis naar achteren en ga door tot je bij je 8 bent.
- Backward Bicycle: hup naar voren op elke en terwijl je naar achteren kruist.
Half Bicycle. Een Forward Bicycle op 1, 2, 3, dan een Backward Bicycle op 5, 6, 7.
Zo verloopt de drill 🔁
- Full Crossover, dan de Forward Bicycle
- Full Back Cross, dan de Backward Bicycle
- Half Bicycle
Techniektips 💡
- Het is geen sprong omhoog. Het is een hupje op één been.
- Houd je bovenlichaam recht, zodat je alleen je benen isoleert.
💡 Drill het: eerst langzaam, dan sneller.
🎯 Community
Oefen zonder jezelf te veroordelen. Elke danser is precies begonnen waar jij nu staat. Heb geduld. Dit zakt in je lichaam in maanden, niet in dagen. Film jezelf. Je ziet dingen die je niet kunt voelen. Post het in de community-tab, of op Instagram met een tag van de pagina.
Verwante passen
Begin aan je On2-traject
Leer Full Crossover stap voor stap.
1500+ lessen, een visuele vaardighedenboom en elke week nieuwe lessen. Les van een 2x Europees kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzeggen in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen