Nauczany w
Z notatek do modułu
Crossover + Spiral Step, Szybkość i Rotacja 🔥
Crossover
Pełny crossover, 1 2 3, 5 6 7, każdy beat. Zostań na palcach z środkiem ciężkości lekko do przodu. Płaskie stopy i ciężkie pięty zabiją twoją szybkość.
Użyj skrętu, aby stworzyć iluzję krzyżowania. Nie musisz stawiać całej stopy na drugą stronę. Obróć biodro do wewnątrz tak, aby kolano przykryło tylną nogę. Zwarte, szybkie, skuteczne. Stopy pozostają blisko siebie, bez szerokiego kołysania. 🎯
Górna część ciała pozostaje zwrócona do przodu. Cała praca odbywa się w nogach i biodrach. Wolna stopa ociera się o kostkę, przechodząc przez Passé.
Spiral Step 💃
Ruch podróżny łączący energię Suzy Q ze zmianami kąta.
- Zakończ zwrócony w lewo na 7
- Krok skrzyżowany na 1, prowadź z łokcia lub ramienia, całe ciało obraca się razem
- Suzy Q pada na 2 3 4 (contra tiempo)
- Kopnięcie na 5, tył-przód krok-krok na 6 7
Dwie opcje kopnięcia: kopnięcie w dół lub brush. Tak czy inaczej, szybko sprowadź je z powrotem używając energii kolana jak gumka.
Podwój Spiral, obracając się na 1 w przeciwną stronę i powtarzając. 🔥
🔬 Prowadzenie Spirala z łokcia lub ramienia zachowuje twoją ramę w nienaruszonym stanie i sprawia, że rotacja wydaje się łatwa, a nie wymuszona.
Powiązane kroki
Zacznij swoją drogę w On2
Naucz się kroku Crossover krok po kroku.
800+ lekcji, wizualne Drzewo Umiejętności, nowe materiały co tydzień. Prowadzi 2x Mistrz Europy. Darmowy 7-dniowy okres próbny, anuluj w dwa kliknięcia.
Rozpocznij darmowy 7-dniowy okres próbny