Tap

Taps, ruch bez przenoszenia ciężaru

Tap to krok bez zmiany ciężaru. Stopa dotyka podłogi, ciężar zostaje na nodze podporowej. Ta sama rodzina co kicki i flary, trenujesz ciało, żeby ruszać kończyną, nie podążając za nią całym ciałem.

Zrób to ostro

Wyciągnij stopę. Wyprostuj ją aż po palce, nie kładź jej płasko na podłodze. Elastyczność przychodzi z czasem; nawet częściowy wysiłek dodaje ostrości i szlifu.

Używaj kolana, nie biodra. Najpierw unieś kolano, potem wyciągnij w dół w stronę podłogi, jak przy kopnięciu robaka.

Opozycja ramion 🎯

Tap lewą stopą → prawa ręka idzie w górę. I na odwrót. Ta koordynacja kontralateralna jest fundamentalna w Salsie, to ćwiczenie buduje ją wcześnie.

Trzy pozycje tapa

• Obok stopy podporowej
• Za nogą podporową (lekka rotacja zewnętrzna kolana)
• Na krzyż przed nogą podporową

Te trzy pozycje otwierają drogę do tapu po skosie i tapu w obrocie z tego modułu.

🔬 Koordynacja kontralateralna (przeciwne kończyny poruszające się razem) jest wmontowana w twój układ nerwowy. To ćwiczenie ją trenuje. Im więcej robisz, tym bardziej naturalne się staje.