Преподаётся в
Из конспекта модуля
Ваш фундамент начинается здесь 🦶
Базовый шаг состоит из трёх этапов: шаг на месте → брейки на 2 и 6 → возврат в исходную позицию.
Золотые правила
Тело над стопами. Всегда: если вы не можете поднять свободную ногу, значит, вес не перенесён. Куда идёт стопа, туда перемещается всё тело. 🎯
Приземление с носка на пятку: исключение составляет счёт 6 (задний брейк), на нём вы остаётесь только на носке. Если поставить пятку, вас утянет слишком далеко назад.
Доли 4 и 8 = тишина: не торопите их. Эти паузы или замедления и есть ритм. Уважайте их.
Держите шаг компактным 💡
Мягкие колени. Никакого топота. Думайте: устойчиво, расслабленно, компактно.
Постепенно уменьшайте раскрытие в сторону, пока брейки вперёд и назад не станут главным движением. Это и есть ваш базовый шаг.
🧠 Сначала будет непривычно. Это нормально. Каждый профи начинал ровно там, где вы сейчас. Продолжайте.
Связанные движения
Начните свой путь в On2
Изучите Basic Step шаг за шагом.
Более 1500 уроков, наглядное дерево навыков, новые материалы каждую неделю. Преподаёт двукратный чемпион Европы. 7 дней бесплатно, отмена в два клика.
Попробовать 7 дней бесплатно