Преподаётся в
Из конспекта модуля
Связки: ваш модульный набор инструментов 🧠
Шаги-паттерны модульные и многоразовые. Первый из них, Braid Step, представляет собой повторяющуюся последовательность назад, раскрытие, скрест, которую по мере роста можно сочетать как угодно. Освойте его, и вы готовы к Star Patterns и Grapevines на среднем уровне.
Кик: щелчок, а не удержание 🦶
В отличие от flare, кик мгновенно возвращается, как резинка на щиколотке. Прямая нога, прямой голеностоп, вытянутая стопа. Движение идёт от колена.
Две вариации кика
- Базовый кик: наклонитесь вперёд, бейте вниз
- Brush kick: корпус прямее. Скользните по полу и подбросьте стопу вверх, будто зачерпываете снег. Оба возвращаются одинаково.
Всё решает выравнивание
Бёдра и колени смотрят вперёд. Когда вы делаете кик, колено остаётся на одной линии с опорной ногой. Не разворачивайте колено или бедро наружу. ✅
🔬 Вытянутая стопа и выровненное колено нужны не только для красоты: они защищают суставы и сохраняют механическую эффективность движения.
Связанные движения
Начните свой путь в On2
Изучите Braid Step (Patterns) шаг за шагом.
Более 1500 уроков, наглядное дерево навыков, новые материалы каждую неделю. Преподаёт двукратный чемпион Европы. 7 дней бесплатно, отмена в два клика.
Попробовать 7 дней бесплатно