Full Crossover

Что тренирует этот модуль 🎯

Скрещивания на каждый счёт, вперёд и назад, а затем подскок, который превращает их в bicycle.

Движения 🧠

Урок 1.

Full Crossover. Вы скрещиваете на каждый счёт, с 1 по 8, всё время продвигаясь вперёд.

• Forward Bicycle: на каждое и слегка подпрыгивайте назад, чтобы не уходить так далеко вперёд.

Урок 2.

Full Back Cross. Начните с левой, скрещивая назад, и продолжайте, пока не дойдёте до 8.

• Backward Bicycle: подскок вперёд на каждое и, когда вы скрещиваете назад.

Half Bicycle. Front bicycle на 1, 2, 3, затем Backward Bicycle на 5, 6, 7.

Как проходит дрилл 🔁

1. Full Crossover, затем Forward Bicycle
2. Full Back Cross, затем Backward Bicycle
3. Half Bicycle

Подсказки по технике 💡

• Это не прыжок вверх. Это подскок на одной ноге.
• Держите верх корпуса прямо, чтобы изолировать только ноги.

💡 Отработайте: сначала медленно, потом быстрее.

🎯 Сообщество

Практикуйтесь, не осуждая себя. Каждый танцор начинал ровно там, где сейчас вы. Будьте терпеливы. Это укладывается в теле за месяцы, а не за дни. Снимайте себя на видео. Вы увидите то, чего не чувствуете. Выкладывайте во вкладку сообщества или в Instagram с отметкой страницы.