Tap

Taps: двигаться, не перенося вес

Tap означает шаг без смены веса. Стопа касается пола, вес остаётся на опорной ноге. Та же семья движений, что кики и flares: вы учите тело двигать конечностью, не перенося за ней всё тело.

Добавьте остроты

Вытягивайте стопу. Тянитесь через пальцы, а не ставьте стопу плоско на пол. Гибкость приходит со временем; даже частичное усилие добавляет остроты и лоска.

Работайте коленом, а не бедром. Сначала поднимите колено, потом вытяните стопу вниз к полу, будто отпихиваете жука.

Оппозиция рук 🎯

Tap левой ногой → правая рука идёт вверх. И наоборот. Эта контралатеральная координация лежит в основе Salsa; это упражнение развивает её с самого начала.

Три позиции tap

• Сбоку от опорной ноги
• За опорной ногой (колено слегка развёрнуто наружу)
• Скрестно спереди от опорной ноги

Эти три позиции открывают путь к диагональному tap и tap с поворотом из этого модуля.

🔬 Контралатеральная координация (противоположные конечности двигаются вместе) заложена в вашей нервной системе. Это упражнение её тренирует. Чем чаще вы его делаете, тем естественнее оно становится.