Basic Step

你的基础从这里开始 🦶

基本步有 三个阶段, 原地踩步 → 在 2 和 6 上做 break → 回到原位。

黄金法则

身体在脚上方。永远： 如果你抬不起空闲的那只脚，说明你的重心还没转移。脚到哪里，整个身体就到哪里。🎯

脚尖-脚跟落地： 例外：第 6 拍 (后 break) 只停留在脚尖。落下脚跟会把你拉得太靠后。

第 4 拍和第 8 拍 = 静音： 别着急。这些停顿或放缓 本身 就是节奏。尊重它们。

保持小巧 💡

膝盖柔软。不要跺脚。想着 扎根、放松、紧凑。

逐步减小向旁边打开的幅度，直到前后的 break 成为主要动作。那就是你的基本步。

🧠 一开始会觉得别扭。这很正常。每个专业舞者都从你现在的位置开始。继续走下去。