Bongo

这个模块练什么 🎯

Bongo、它的 martillo，以及落在 4 和 8 上的 Meta de Changó。

乐器 🥁

• Bongo。 Bongo 就是这两个漂亮的小鼓，通常装在这个三脚架上，通常两个一起打。
• Marcha。 它们给音乐一种 marcha，也就是它的精髓，音乐的律动。
• Martillo。 这里的节奏是 martillo，重音在 8 和 4 上。
• Batá。 4 和 8 你会在非洲音乐里听到得多得多，比如为 orisha 演奏的时候，用 Batá，也就是 Batá 鼓。
• Meta de Changó。 5 6 7，向你的斜角打开，8，踢 8，回来 8 1，并脚，然后换另一个斜角。
• Changó。 他是雷神，所以他抓住雷，把它扔到地上。

练习怎么走 🔁

1. 只做步子。 5 6 7 向你的斜方向打开，8 收回。
2. 现在加上胸。 收、开、收、开。
3. 现在加上手。
4. 基本步，然后再来一遍。

技术要点 💡

• 在 7 上，左手往上走，同时打开胸。
• 呼吸。

💡 这样练： 5 6 7 打开，8 收回。

🎯 社群

练习时不要评判自己。 每个舞者都是从你现在的位置开始的。 保持耐心。 这些东西要用几个月长进身体里，不是几天。 把自己录下来。 你会看到自己感觉不到的东西。 发出来。 发在社群页，或者发 Instagram 并标记主页。