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Scapular Depression
又称: pressing shoulders down, pushing shoulders down, shoulder depression
定义
主动把肩膀往下压（而不只是放松搁着），以激活背阔肌和下斜方肌。在手臂上举时，这能让脖子保持可见，并给手臂一条芭蕾舞者般干净的线条。