يُدرَّس في
من ملاحظات الوحدة
Patterns, طقم الرقص النمطيّ الخاصّ بك 🧠
خطوات الـ pattern نمطيّة وقابلة لإعادة الاستخدام. الـ Braid Step هو أوّل واحد لك, سلسلة متكرّرة من خلف، افتح، تقاطع يمكنك مزجها وتوليفها مع نموّك. أتقِن هذا، وتكون جاهزاً لـ Star Patterns والـ Grapevines في المستوى المتوسّط.
الـ Kick: قعقعة لا تثبيت 🦶
على عكس الـ flare، الـ kick يعود فوراً، كمطّاط على الكاحل. الساق مستقيمة، الكاحل مستقيم، القدم مشدودة. الحركة تنبع من الركبة.
تنويعتان للـ Kick
- Kick أساسيّ: انحنِ إلى الأمام، واستهدف الأسفل
- Brush kick: أكثر استقامة. المس الأرض ثمّ اقذف للأعلى، كما لو كنت تجرف الثلج. كلاهما يعود بالطريقة نفسها.
المحاذاة هي كلّ شيء
الوركان والركبتان إلى الأمام. عندما تركل، تبقى ركبتك في محاذاة الساق المستنِدة. لا دوران للركبة أو الورك إلى الخارج. ✅
🔬 شدّ القدم ومحاذاة الركبة ليسا مجرّد جماليّات, فهما يحميان مفاصلك ويُبقيان الحركة كفوءةً ميكانيكيّاً.
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Braid Step (Patterns) خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيام