Left on Five Turn

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

Left Turn على 5, 6, 7، ثم الـ Half Right Half Left Turn، بنصف دورة وبدورة كاملة.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Left on Five Turn. على 5 تخطو إلى الأمام بدلًا من الخلف وتدور إلى اليسار: إنه الـ Right Turn الخاص بك معكوسًا.

• وجّه جسمك إلى اليسار على 5، واذهب إلى الخلف على 6، وأنهِ على 7.

الدرس 2.

Half Right Half Left Turn. دُر إلى اليمين على 1, 2، واخطُ على 3 إلى الخلف بدلًا من إنهاء الدوران، ثم دُر نصف دورة إلى اليسار نحو الأمام على 5, 6, 7.

Right Left Turn. أنهِ الـ Right Turn على 1, 2, 3، ثم ادخل مباشرة في Left Turn على 5, 6, 7.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الـ Left on Five Turn
2. الـ Half Right Half Left، ثم بشكل أكثر حدة
3. دورات كاملة، إلى اليمين ثم إلى اليسار
4. الثلاثة مرة أخرى من المنظر الخلفي (الظهر إلى الكاميرا)

إرشادات التقنية 💡

• على 6، كن على مشط قدمك لتؤدي الـ Pivot بشكل أفضل.
• ثبّت نظرك حتى لا تصاب بالدوار.
• اضمم ذراعيك لتساعدك على الدوران.
• اجعلها أكثر حدة: أخّر الدوران على 2.

💡 تدرّب عليها: تأكّد أن تهبط على 7.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.