يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Scapular Depression خطوة بخطوة.
أكثر من 1500 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، والإلغاء بنقرتين.
ابدأ تجربة مجانية لمدة 7 أيامالتقنية والتدريب
Scapular Depression
يُسمى أيضًا: pressing shoulders down, pushing shoulders down, shoulder depression
التعريف
الضغط الفعّال للكتفين إلى الأسفل (لا مجرد إراحتهما) لتفعيل العضلة الظهرية العريضة والجزء السفلي من شبه المنحرفة. مع رفع الذراعين، يبقي الرقبة ظاهرة ويمنح الذراعين خطًا نظيفًا على طريقة راقصة الباليه.