يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Scapular Depression خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامالتقنية والتدريب
Scapular Depression
يُسمى أيضًا: pressing shoulders down, pushing shoulders down, shoulder depression
التعريف
الضغط الفعّال للكتفين إلى الأسفل (لا مجرد إراحتهما) لتفعيل العضلات الظهرية والشبه المنحرفة السفلية. مع رفع الذراعين، يبقي الرقبة ظاهرة ويمنح الذراعين خطًا نظيفًا على طراز راقصة الباليه.