يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Shoulder Roll خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامحركة الجسم
Shoulder Roll
يُسمى أيضًا: shoulder rolls
التعريف
دائرة كتف ناعمة ومتواصلة، تُبنى بربط الاتجاهات الأربعة المعزولة للكتف بالتسلسل: أعلى، أمام، أسفل، خلف (والعكس). يُتدرَّب كل اتجاه أولًا بمعزل حتى تتدفق السلسلة دون انقطاع.