Shi-Ka-Boom

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

Shi-Ka-Boom. أُطلقت على هذه الحركة أسماء كثيرة جداً، لكن لها اسم رسمي في رقص الجاز، وهو الـ Shi-Ka-Boom. أكثر حركة تُستخدم بعد الخطوة الأساسية.

الحركة 🧠

Flares. حين تؤدي الـ Flares تريد حدّة في الحركة، لا تضع وزناً، إنها أشبه بركلة.

• المستويات. أنا أذهب 8 و 1، 2، نزول، 4 و 5، 6، نزول، 8 و 1، وتخيّل أنك ترمي شيئاً هنا.
• الركلة والنقرة. الأمر الثاني هو أنني أحب أحياناً أن أركل وأنقر: Flares هنا، بوم بوم على الأرض، كأنك تركل الأرض، وأحياناً أحب أن أرفعها أكثر، فأركل إلى الأعلى.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الـ Shi-Ka-Boom الأساسي من 8 و 1: تقاطع، Flares، افتح، افتح.
2. الآن ننزل. ركلة، نزول، أساسي.
3. الآن نقرات وركلات، أمِل جسمك.

إشارات تقنية 💡

• أنا أركل، لا أجرّ قدمي.
• الجسم عكس الساقين.
• قوس صغير على الأرض.

💡 تدرّب: جهة، ثم بالمرآة. المستويات والنقرات في النهاية.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.