Step Tap Front and Back

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

Taps بمستوى متوسط: الـ Step Tap مع التنقل إلى الأمام وإلى الخلف وعلى الأقطار، ومع الدوران به.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Step Tap Front and Back. إلى الأمام على 1، إلى الخلف على 3 و5، إلى الأمام على 7، مع tap على 2, 4, 6, 8.

• اعمل الـ tap خلف ساقك أو بالتقاطع من الأمام، مشيرًا بأصابع قدمك.
• الذراعان: مدّهما مع الخطوة، والمرفقان إلى الداخل مع الـ tap.

Step Tap Diagonals. الشيء نفسه على خط مُدار بزاوية 45 درجة: اعبر على 7 لليسار، وpivot على 7 لليمين.

الدرس 2.

Step Tap Right Turn. ابدأ كأنك تعمل Right Turn على 1، استدر بحدّة على 3، وpivot على 7.

Step Tap Left Turn. اعبر على 1، استدر على 3 و5، ثم pivot واخطُ على 1.

كيف يسير التمرين 🔁

1. أمام وخلف
2. العب بالـ taps
3. القطران كلاهما
4. Right Turn ثم Left Turn
5. كل شيء مرة أخرى والظهر إلى الكاميرا

إرشادات التقنية 💡

• اجعل الدوران حادًّا، على 3.
• بعد الـ Right Turn، اعبر أولًا على 1.
• القدمان أولًا، ثم الذراعان.

💡 تدرّب عليها: العب بالزوايا.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.