Mambros Twist

Was dieses Modul trainiert 🎯

Zwei fortgeschrittene Heel Twists, On1 getanzt: der Syncopated Heel Twist und der Mambros Twist.

Die Bewegungen 🧠

Lektion 1.

Syncopated Heel Twist. Wie ein Heel Twist, aber synkopiert, auf den Zählzeiten zwischen den Zählzeiten: 1 und 2, 3 und 4.

• Wiederhole ihn ohne Pause auf 5 und 6 und 7 und 8 und tritt auf 8 auf.
• Komm mit 2, 3 wieder rein und lass die 1 aus.

Lektion 2.

Mambros Twist. Eine Kombination aus Twists, Punta Talon und Flares, ein Full-Count-Twist-Hybrid.

• Heel Twist auf 1, 2, tippen auf 3, nach hinten tippen auf 4.
• Verlagere dein Gewicht und dreh auf 5.
• Punta Talon auf 6, nach hinten tippen auf 7, Flare auf 8, tippen auf 1 (oder ein Palladium Drop), dann 2, 3.

So läuft der Drill 🔁

Jeder zweimal:

1. Syncopated Heel Twist
2. Mambros Twist
3. Syncopated Heel Twist von hinten, mit dem Rücken zu dir
4. Mambros Twist

Technik-Hinweise 💡

• Halte deine Schritte klein.
• Betone den Rhythmus mit deinem Körper.
• Der Übergang auf 5 ist der schwierigste Teil.

💡 Übe es: lass es langsam in Schleife laufen, dann probier es schneller.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu verurteilen. Jeder Tänzer hat genau dort angefangen, wo du jetzt bist. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Nimm dich auf. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.