Toe Twist

Was dieses Modul trainiert 🎯

Der grundlegende Heel Twist. Die Schritte sind nicht so wichtig: Es kommt darauf an, die Hüfte zu drehen, dieselbe Bewegung wie beim Suzy Q oder den Crossovers. Halte den Oberkörper fest, als lägen deine Hände an einer Wand, beuge die Knie und wechsle die Hüfte von einer Seite zur anderen.

Die Bewegungen 🧠

Lektion 1.

Heel Twist. Kreuze auf 1 mit links, öffne auf 2, zurück auf 3, dann wiederhole auf 5, 6, 7, setz die Ferse auf und dreh die Hüfte nach rechts, links, rechts.

• Verlagere dein Gewicht zur Ferse, dann federt sie dich zurück.
• Neige den Körper leicht nach vorne.

Toe Twist. Dieselbe Bewegung auf der Fußspitze, für Followerinnen in High Heels.

So läuft der Drill 🔁

1. Heel Twist aus dem Grundschritt
2. Toe Twist
3. Heel Twist von hinten
4. Toe Twist

Technik-Hinweise 💡

• Halte die Schritte klein, auf der Stelle.
• Mach den Twist so groß wie möglich.
• Bleib auf der Ferse oder auf der Spitze, sonst kannst du nicht drehen.

💡 Übe es: leg den Schwerpunkt darauf, die Hüfte zu drehen.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu verurteilen. Jeder Tänzer hat genau dort angefangen, wo du jetzt bist. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Nimm dich auf. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.