Staggered Basic

Τι εκπαιδεύει αυτή η ενότητα 🎯

Το basic step σου στη salsa On1, σωστά εκτελεσμένο ώστε να μη φαίνεται μηχανικό.

Οι κινήσεις 🧠

Μάθημα 1.

Basic Step. Βήμα μπροστά με το αριστερό στο 1, πίσω με το δεξί στο 2, μάζεψε στη μέση στο 3, περίμενε στο 4, μετά το ίδιο στο 5, 6, 7 πηγαίνοντας πίσω με το δεξί, και περίμενε στο 8.

• Σκέψου γρήγορα, γρήγορα, αργά: κόψε ταχύτητα σε εκείνο το 3.
• Άλλαξε το βάρος σου εντελώς: ποτέ δεν μοιράζεται ανάμεσα στα πόδια.
• Στο 5 μείνε στις μύτες, όχι με όλο το πέλμα.

Staggered Basic. Αντί να μαζέψεις στη μέση, πάτα λίγο πίσω στο 3 και λίγο μπροστά στο 7, για πιο ρευστό και φυσικό basic.

Πώς κυλάει το drill 🔁

1. Άκου τον ρυθμό
2. Από μπροστά, σε μισό tempo, μετά σε κανονικό
3. Από πίσω, σε μισό tempo, μετά σε πλήρη ταχύτητα

Συμβουλές τεχνικής 💡

• Δεν χορεύουμε το 4 και το 8. Ως άσκηση, χτύπα παλαμάκια σε αυτά.
• Κάνε πολύ μικρά βήματα, πολύ μικρότερα απ' ό,τι νομίζεις.
• Λύγισε τα γόνατα.

💡 Κάνε το drill: πολύ γρήγορο; Κόψε ταχύτητα στον video player.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς από εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κατακάθεται στο σώμα μέσα σε μήνες, όχι μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανάρτησέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram, κάνοντας tag τη σελίδα.