Insegnato in
Dalle note del modulo
Cosa allena questo modulo 🎯
L'Hook Step classico, fatto On1 partendo con la gamba sinistra, e l'Hook Step 2 con un passé.
I movimenti 🧠
Lezione 1.
Hook Step. Avanti sull'1, lato sul 2, avanti sul 3: sul 2 fai un passo indietro verso la tua diagonale e cambi direzione.
- Non andare del tutto indietro. I piedi puntano dove va il corpo.
- L'altro lato su 5, 6, 7, oppure incrocia sull'1 e sul 5.
Lezione 2.
Hook Step 2. L'Hook Step con un passé sull'8, ruotando così che il tuo 1 parta già di lato.
- Scendi sul 7, sali leggermente sull'8, ginocchio su, il piede che sfiora l'altra gamba.
- Fai il pivot sulla punta sul 4 e sull'8.
Come si svolge il drill 🔁
- Hook Step: avanti, lato, avanti
- Hook Step 2, passé sull'8
- Tutti e due di nuovo, di spalle
Indicazioni tecniche 💡
- Non cambiare del tutto il peso. Deve sembrare stabile.
- Muoviti con tutto il corpo.
- Il passé non è proprio un salto. Punta il piede.
- Braccia: strette di mano, opposte alla gamba.
💡 Allenalo: tieni corto il passo laterale.
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