Back Cross

このモジュールで鍛えること 🎯

Chord Cross を倍にしたものです。今度は 1、2、3、5、6、7 でクロスします。前へも後ろへも。

動き 🧠

レッスン 1.

Crossover。 1、2、3 は左から、5、6、7 は右から始めて、前にクロスします。

• アンド で腰をひねり、上半身は正面に向けたままにします。
• とても小さく：足の前にほんの少し踏み出すだけです。
• 膝から上げて、もう片方の脚に沿わせます。

Back Cross。 同じことを後ろへ：1、2、3、5、6、7 で後ろにクロスします。

• すべて膝から：膝を上げ、脚を蹴り出さないでください。
• 綱の上でバランスを取るように、足は近づけます。

ドリルの流れ 🔁

1. Crossovers
2. Back Crosses
3. Crossovers からそのまま Back Crosses
4. 同じことを後ろから

テクニックのコツ 💡

• 膝を曲げたまま、つま先立ちでいましょう。
• 上体を少し前に傾けます。
• 上半身はエレガントで怠け者。大変な仕事は脚がします。

💡 ドリルのコツ： 床に向かって少しエネルギーを込めましょう。

🎯 コミュニティ

自分を責めずに練習しましょう。 どのダンサーも、今のあなたと同じところから始めました。 焦らずに。 これは数日ではなく、数か月かけて体に染み込みます。 自分を撮影しましょう。 感じ取れないことが見えてきます。 投稿しましょう。 コミュニティタブで、またはページをタグ付けしてInstagramで。