Punta Talon

このモジュールで鍛えること 🎯

On1 で踊る Heel Twist のステップをひとつ：Punta Talon、つま先とかかと。基本の Heel Twist と同じ「腰をツイストする」考え方を、もう少しレベルの高いステップに使います。

動き 🧠

レッスン 1.

Punta Talon。 7 でクロスし、1 でつま先、2 でかかと、3 でクロス。その脚には体重を乗せず、体重はもう一方の脚に残します。

• 反対側で繰り返します：5 でつま先、6 でかかと、7 でクロス。
• つま先をつくとき、膝は内側に入ります。
• 膝を外にツイストしてから、かかとに行きます。
• 一歩ごとに腰を右、左と切り替えます。

ドリルの流れ 🔁

1. 正面から Punta Talon、7 でクロス
2. 後ろ向き（バックビュー）で2回
3. 最後に basic へ

テクニックのコツ 💡

• かかとの前に膝を外にツイストします。そうしないとごちゃごちゃに見えます。
• 体をまっすぐに保ち、内側に入らないように。
• Pivot しやすいように、つま先立ちのままで。
• 上半身はまっすぐ正面に保ちます。

💡 ドリルのコツ： 腰をツイストしましょう。

🎯 コミュニティ

自分を責めずに練習しましょう。 どのダンサーも、今のあなたと同じところから始めました。 焦らずに。 これは数日ではなく、数か月かけて体に染み込みます。 自分を撮影しましょう。 感じ取れないことが見えてきます。 投稿しましょう。 コミュニティタブで、またはページをタグ付けしてInstagramで。