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Ribcage Isolation
別名: chest circle, chest isolation, ribcage
定義
胸郭を4方向（前、後ろ、左、右）に独立して動かし、それをつなげて胸の連続した円にします。前方向では、胸椎の伸展と肩甲骨の引き寄せで胸を前へ上へとすくい上げ、肩はニュートラルに保ちます。