Back Cross (Salsa On1): definicja, moduł i lekcja

Uczymy tego w

Crossovers, moduł kursu Salsa On1 101

Przejdź do lekcji →

Z notatek do modułu

Czego uczy ten moduł 🎯

Chord Crosses, podwojone: teraz krzyżujesz na 1, 2, 3, 5, 6, 7, do przodu i do tyłu.

Ruchy 🧠

Lekcja 1.

Crossover. Krzyżuj z przodu na 1, 2, 3, zaczynając lewą, i na 5, 6, 7, zaczynając prawą.

Skręć biodra na i, górna część ciała zostaje zwrócona do przodu.
Trzymaj to bardzo małe: ledwo stawiasz stopę przed nogą.
Podnoś się kolanem, tuż przy drugiej nodze.

Back Cross. To samo do tyłu: krzyżuj z tyłu na 1, 2, 3, 5, 6, 7.

Wszystko wychodzi z kolana: podnieś je, nie wyrzucaj nogi.
Stopy blisko siebie, jakbyś balansował na linie.

Jak przebiega drill 🔁

Crossovers
Back Crosses
Crossovers prosto w Back Crosses
To samo od tyłu

Wskazówki techniczne 💡

Trzymaj ugięte kolana i stój na palcach.
Lekko pochyl tułów do przodu.
Górna część ciała jest elegancka i leniwa: to nogi wykonują ciężką pracę.

💡 Przećwicz to: wkładaj trochę energii w podłogę.

🎯 Społeczność

Ćwicz bez oceniania siebie. Każdy tancerz zaczynał dokładnie tam, gdzie ty teraz. Cierpliwości. To osiada w ciele przez miesiące, nie dni. Nagrywaj się. Zobaczysz rzeczy, których nie czujesz. Wrzuć to do zakładki społeczności albo na Instagram, oznaczając stronę.

Powiązane kroki

Zacznij swoją ścieżkę On2

Opanuj Back Cross krok po kroku.

Ponad 1500 lekcji, wizualne drzewo umiejętności i nowe materiały co tydzień. Uczy dwukrotny mistrz Europy. Darmowy 7-dniowy okres próbny, anulujesz dwoma kliknięciami.

Rozpocznij darmowy 7-dniowy okres próbny

Z notatek do modułu

Czego uczy ten moduł 🎯

Chord Crosses, podwojone: teraz krzyżujesz na 1, 2, 3, 5, 6, 7, do przodu i do tyłu.

Ruchy 🧠

Lekcja 1.

Crossover. Krzyżuj z przodu na 1, 2, 3, zaczynając lewą, i na 5, 6, 7, zaczynając prawą.

Skręć biodra na i, górna część ciała zostaje zwrócona do przodu.
Trzymaj to bardzo małe: ledwo stawiasz stopę przed nogą.
Podnoś się kolanem, tuż przy drugiej nodze.

Back Cross. To samo do tyłu: krzyżuj z tyłu na 1, 2, 3, 5, 6, 7.

Wszystko wychodzi z kolana: podnieś je, nie wyrzucaj nogi.
Stopy blisko siebie, jakbyś balansował na linie.

Jak przebiega drill 🔁

Crossovers
Back Crosses
Crossovers prosto w Back Crosses
To samo od tyłu

Wskazówki techniczne 💡

Trzymaj ugięte kolana i stój na palcach.
Lekko pochyl tułów do przodu.
Górna część ciała jest elegancka i leniwa: to nogi wykonują ciężką pracę.

💡 Przećwicz to: wkładaj trochę energii w podłogę.

🎯 Społeczność

Ćwicz bez oceniania siebie. Każdy tancerz zaczynał dokładnie tam, gdzie ty teraz. Cierpliwości. To osiada w ciele przez miesiące, nie dni. Nagrywaj się. Zobaczysz rzeczy, których nie czujesz. Wrzuć to do zakładki społeczności albo na Instagram, oznaczając stronę.