Head Isolation

Definição

Mover a cabeça de forma independente em três direções (acenar para cima/baixo, inclinar a orelha em direção ao ombro de um lado para o outro e girar horizontalmente para esquerda/direita) enquanto o resto do corpo fica parado. O truque é adicionar um pouco de tensão nos ombros e no peito para fixá-los, de modo que a cabeça possa trabalhar sozinha.