Ensinado em
Das notas do módulo
O que este módulo treina 🎯
O Heel Twist básico. Os passos não são tão importantes: o que importa é torcer o quadril, o mesmo movimento do Suzy Q ou dos crossovers. Mantenha a parte de cima do corpo fixa, como se as mãos estivessem numa parede, dobre os joelhos e troque o quadril de um lado para o outro.
Os movimentos 🧠
Lição 1.
Heel Twist. Cruze no 1 com a esquerda, abra no 2, para trás no 3, depois repita no 5, 6, 7, apoiando o calcanhar e torcendo o quadril para a direita, esquerda, direita.
- Passe o peso para o calcanhar e ele te devolve como um rebote.
- Incline o corpo levemente para a frente.
Toe Twist. O mesmo movimento na ponta do pé, para as damas que dançam de salto alto.
Como o drill funciona 🔁
- Heel Twist a partir do básico
- Toe Twist
- Heel Twist de costas
- Toe Twist
Dicas de técnica 💡
- Passos pequenos, no lugar.
- A torção o maior possível.
- Fique no calcanhar ou na ponta, senão você não consegue torcer.
💡 Treine: dê ênfase à torção do quadril.
🎯 Comunidade
Pratique sem se julgar. Todo dançarino começou exatamente onde você está. Tenha paciência. Isso se assenta no corpo em meses, não em dias. Grave-se. Você vai ver coisas que não consegue sentir. Poste na aba da comunidade, ou no Instagram marcando a página.
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