Back Cross

Шта овај модул тренира 🎯

Chord Crosses, удвостручени: сада укршташ на 1, 2, 3, 5, 6, 7, напред и назад.

Покрети 🧠

Лекција 1.

Crossover. Укрсти напред на 1, 2, 3 почевши левом, и на 5, 6, 7 почевши десном.

• Заврни кукове на и, горњи део тела остаје окренут напред.
• Нека буде сасвим мало: једва закорачиш испред своје ноге.
• Подигни се коленом, тик уз другу ногу.

Back Cross. Исто то уназад: укрсти иза на 1, 2, 3, 5, 6, 7.

• Све креће из колена: подигни га, не избацуј ногу.
• Стопала близу, као да балансираш на конопцу.

Како тече дрил 🔁

1. Crossovers
2. Back Crosses
3. Crossovers директно у Back Crosses
4. Исто то, гледано од позади

Савети за технику 💡

• Држи колена савијена и остани на прстима.
• Нагни труп мало напред.
• Горњи део тела је елегантан и лењ: ноге раде сав тежак посао.

💡 Вежбај: пусти мало енергије надоле, у под.

🎯 Заједница

Вежбај без осуђивања себе. Сваки плесач је почео тачно тамо где си ти сада. Стрпљење. Ово се слеже у тело месецима, не данима. Снимај се. Видећеш ствари које не можеш да осетиш. Објави то у картици заједнице, или на Инстаграму уз ознаку странице.