Tap (Salsa On2): tanım, modül ve ders

Öğretildiği yer

Taps 1, Salsa On2 101 kursunun bir modülü

Modül notlarından

Tap'ler, ağırlık vermeden hareket et

Tap, ağırlık değişimi olmadan bir adımdır. Ayak zemine değer, ağırlık basış bacağında kalır. Tekme ve flare'lerle aynı aileden; vücuduna, tüm bedeni peşinden sürüklemeden bir uzvu hareket ettirmeyi öğretiyorsun.

Keskin yap

Ayağının ucunu uzat. Tabanı yere düz basma, parmak uçlarına kadar uzat. Esneklik zamanla gelir; kısmi çaba bile keskinlik ve cila katar.

Kalçanı değil, dizini kullan. Önce dizi kaldır, sonra bir böceğe tekme atar gibi zemine doğru aşağı uzat.

Kol karşıtlığı 🎯

Sol ayağınla tap yap → sağ el yukarı gelir. Ve tam tersi. Bu kontralateral koordinasyon Salsa'da temeldir; bu çalışma onu erkenden inşa eder.

Üç tap pozisyonu

Basış ayağının yanında
Basış bacağının arkasında (hafif diz dışa dönüşü)
Basış bacağının önünde çaprazlanmış

Bu üç pozisyon, bu modüldeki çapraz tap ve dönüşlü tap dizilimlerinin kilidini açar.

🔬 Kontralateral koordinasyon (karşıt uzuvların birlikte hareket etmesi) sinir sistemine işlenmiştir. Bu çalışma onu eğitir. Ne kadar çok yaparsan o kadar doğal hale gelir.

İlgili adımlar

On2 yolculuğuna başla

Tap adımını adım adım öğren.

1500'den fazla ders, görsel yetenek ağacı, her hafta yeni içerik. Eğitmenin 2 kez Avrupa şampiyonu. 7 günlük ücretsiz deneme, iki tıklamayla iptal.

7 günlük ücretsiz denemeyi başlat

Modül notlarından

Tap'ler, ağırlık vermeden hareket et

Keskin yap

Ayağının ucunu uzat. Tabanı yere düz basma, parmak uçlarına kadar uzat. Esneklik zamanla gelir; kısmi çaba bile keskinlik ve cila katar.

Kalçanı değil, dizini kullan. Önce dizi kaldır, sonra bir böceğe tekme atar gibi zemine doğru aşağı uzat.

Kol karşıtlığı 🎯

Sol ayağınla tap yap → sağ el yukarı gelir. Ve tam tersi. Bu kontralateral koordinasyon Salsa'da temeldir; bu çalışma onu erkenden inşa eder.

Üç tap pozisyonu

Basış ayağının yanında
Basış bacağının arkasında (hafif diz dışa dönüşü)
Basış bacağının önünde çaprazlanmış

Bu üç pozisyon, bu modüldeki çapraz tap ve dönüşlü tap dizilimlerinin kilidini açar.

🔬 Kontralateral koordinasyon (karşıt uzuvların birlikte hareket etmesi) sinir sistemine işlenmiştir. Bu çalışma onu eğitir. Ne kadar çok yaparsan o kadar doğal hale gelir.