出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
三个简单的 Basic Step 变化，用在你的 shine 里。
动作 🧠
第 1 课。
Side Step。 就像你的 Basic Step，只是不向前和向后 break，而是左右横向移动。
- 在 1 用左脚打开，2 回到中间，3 收回；再用右脚重复。
- 完全转移重心。
第 2 课。
Back Step。 同样的节奏，同样的脚步，同样的重心转移，只是你的 1 不向前踩，而是向后踩。
- 玩一玩角度：斜着踩，踩到另一条腿的后面。
- 向后踩的时候保持在脚尖上。
第 3 课。
Front Step。 就像你的 basic，只是向前踩两次：在 5、6、7 也是向前，而不是向后。
- 角度：用左脚向前 break 时，身体稍微转向右边；用右脚时，稍微转向左边。
练习怎么进行 🔁
- Basic
- Side Step
- Back Step
- 四种 basic 全部混合
技巧提示 💡
- 在 4 和 8 上等。
- 弯曲膝盖。
- 步子保持小。
- 保持身体挺直。
💡 练习要点： 别着急。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。