Flare Suzy Q

本模块训练什么 🎯

四个更花哨的高阶 Suzy Q 变化。

动作 🧠

第 1 课。

Flare Suzy Q。 在 1, 2, 3 上做 Suzy Q，在 4 上扭转，不做 passé，而是向侧面 flare，用伸直的腿点地。

Gancho Suzy Q。 Gancho 的意思是钩子：在 4 上踢而不扭转，在 和 拍上扭转，弯起那个膝盖用脚跟踢屁股，然后 5。

第 2 课。

Syncopated Suzy Q。 一个完整的 Suzy Q，同时也踩在和拍上：1 和 2 和 3，5 和 6 和 7。

• 在和拍上用手臂，就像抱着婴儿一样。

第 3 课。

Charleston Suzy Q。 踮着脚尖、加上 Charleston 弹动的普通 Suzy Q：在 8 上向外扭，膝盖朝内，在 1 上交叉并向内扭。

练习怎么进行 🔁

1. Flare Suzy Q
2. Gancho Suzy Q
3. Syncopated Suzy Q
4. Charleston Suzy Q，然后四个再做一遍

技巧提示 💡

• 向腿的方向倾斜并往下看，就像在踩虫子。
• 保持踮脚，动作要小。

💡 练习要点： Charleston 需要协调性，给自己一些时间。

🎯 社区

练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。