出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
你的萨尔萨 On1 Basic Step，正确地做，不显得机械。
动作 🧠
第 1 课。
Basic Step。 在 1 上左脚向前踩，在 2 上右脚向后，在 3 上回到中间并脚，在 4 上等待，然后在 5, 6, 7 上用右脚向后做同样的动作，在 8 上等待。
- 就像快，快，慢：把那个 3 放慢。
- 完全转移重心：重心永远不会分散在两腿之间。
- 在 5 上保持在脚尖上，不要整个脚掌踩地。
Staggered Basic。 不在中间并脚，而是在 3 上稍微往后踩、在 7 上稍微往前踩，让 basic 更流畅、更自然。
练习怎么进行 🔁
- 听节拍
- 正面，半速，然后全速
- 背面，半速，然后全速
技巧提示 💡
- 我们不跳 4 和 8。作为练习，在这两拍上拍手。
- 步子要很小，比你想的小得多。
- 弯曲膝盖。
💡 练习要点： 太快了？在视频播放器里放慢速度。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。