Twist Kickball Change

本模块训练什么 🎯

Kickball Change，慢速版和切分版，以及 Kickball Change Cross。

动作 🧠

第 1 课。

Kickball Change。 在 5 上用右脚踢，在 6 上右脚往后踩，在 7 上左脚往前踩，然后在 1, 2, 3 上重复，回到右腿上。

Twist Kickball Change。 在 3 上稍微朝右转个角度，在 和 上膝盖向内，在 5 上向外扭，让你的胯向右转动。

第 2 课。

Syncopated Kickball Change。 和 Mambo Jazz 一样的概念：在 4 上踢，在 和 5 上踩，做三次。

• 4 和 5, 6 和 7, 8 和 1。

Kickball Change Cross。 同样的脚步，但在 5 上交叉，所以你会朝右边移动。

练习怎么进行 🔁

1. 慢速，朝前
2. 慢速，斜角
3. 切分，三次
4. Cross，移动着做
5. 背对镜头再做一遍

技巧提示 💡

• 从膝盖发力踢，像橡皮筋一样。
• 用前脚掌踩。
• 脚步要小，踩在身体下方。
• 做 Cross 时身体稍微倾斜。

💡 练习要点： 踮着脚尖，因为很快。

🎯 社区

练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。