Cross syncopation

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

الـ footwork في تشا تشا تشا متشابك، وهذا الـ Pattern يطلب منك أساسيات راسخة أولاً.

الحركة 🧠

Cross syncopation. هذه خطوة تراها كثيراً في كل رقصات الكاريبي، وهي ببساطة خطوة إلى الأمام مع تقاطع خفيف، ثم إلى الخلف وإلى الخلف.

• عدّها 5 6 7، ثم تقاطع على 8 و 1.
• المثل نفسه إلى اليسار، 2 و 3، ثم 4 و 5.

Star Pattern. هذا سنكوب أفكّكه في Mambo 201، وهنا سننفّذه نفسه لكن أسرع قليلاً لأننا في تشا تشا تشا.

• 4، إلى الخلف و 5، إلى الأمام و 6، و 7، و 8، ثم 1 2 3.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الـ Pattern كاملاً على الموسيقى.
2. مرة أخرى، مع البقاء على أطراف أصابعك.
3. ثلاث جولات إضافية.

إشارات تقنية 💡

• ابقَ على أطراف أصابع قدميك. مسطّح القدمين يصبح الأمر صعباً جداً.
• اثنِ ركبتيك، بهدوء، كأنك تتحرك في المطبخ ليلاً.
• بكعب عالٍ، اصعد على أطراف الأصابع.

💡 تدرّب: تدرّب، تدرّب، تدرّب. إنها مسألة وقت لا أكثر.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.