Cross syncopation

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

حركة القدمين في Cha Cha Cha متشابكة، وهذا الـ Pattern يطلب منك أساسيات راسخة أولًا.

الحركة 🧠

Cross syncopation. هذه خطوة تراها كثيرًا في كل رقصات الكاريبي، وهي ببساطة خطوة إلى الأمام مع تقاطع خفيف، ثم إلى الخلف وإلى الخلف.

• عدّها 5 6 7، ثم تقاطع على 8 و1.
• والشيء نفسه إلى اليسار، 2 و3، ثم 4 و5.

Star Pattern. هذه syncopation أشرحها خطوة بخطوة في Mambo 201، وهنا سننفّذه نفسه لكن أسرع قليلًا لأننا في Cha Cha Cha.

• 4، إلى الخلف و5، إلى الأمام و6، و7، و8، ثم 1 2 3.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الـ Pattern كاملًا على الموسيقى.
2. مرة أخرى، مع البقاء على أطراف أصابعك.
3. ثلاث جولات إضافية.

ملاحظات تقنية 💡

• ابقَ على أطراف أصابع قدميك. أما بالقدم المسطحة فالأمر صعب جدًا.
• اثنِ ركبتيك، بهدوء، كأنك تتحرك في المطبخ ليلًا.
• بكعب عالٍ، اصعد على أطراف الأصابع.

💡 تدرّب: تدرّب، تدرّب، تدرّب. إنها مسألة وقت لا أكثر.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.