يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Cuban Hip Scoop خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامحركة الجسم
Cuban Hip Scoop
يُسمى أيضًا: cuban hip, hip scoop, posterior tilt
التعريف
حركة الورك التي تقود النطّة على الطريقة الكوبية: حين تنطّ إلى الأسفل تحرّك الوركين من الوضع المحايد إلى ميل خلفي بشدّ عضلات الأرداف، مع إبقاء الجزء العلوي مشدودًا والكتفين هادئين. تعرف أنك أتقنتها حين يستوي أسفل ظهرك من انحنائه الطبيعي.