Flare Suzy Q

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

أربعة تنويعات متقدمة وأكثر لفتًا للأنظار لحركة Suzy Q.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Flare Suzy Q. Suzy Q على 1, 2, 3، لفّ على 4، وبدلًا من الـ passé افتح الساق إلى الجانب (flare) وانقر الأرض بساق مستقيمة.

Gancho Suzy Q. كلمة Gancho تعني الخطّاف: اركل على 4 دون لفّ، ولفّ على عدّة و، واثنِ تلك الركبة واضرب مؤخرتك بكعبك، ثم 5.

الدرس 2.

Syncopated Suzy Q. Suzy Q كاملة، مع الخطو أيضًا على عدّات و: 1 و 2 و 3، 5 و 6 و 7.

• الذراعان على عدّات و، كأنك تهدهد طفلًا.

الدرس 3.

Charleston Suzy Q. Suzy Q عادية على أطراف أصابعك مع حركة Charleston: لفّ للخارج على 8، الركبتان للداخل، صالِب ولفّ للداخل على 1.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Flare Suzy Q
2. Gancho Suzy Q
3. Syncopated Suzy Q
4. Charleston Suzy Q، ثم الأربعة مجددًا

إرشادات التقنية 💡

• مِل نحو ساقك وانظر إلى الأسفل، كأنك تسحق حشرة.
• ابقَ على أطراف أصابعك، وأبقِها صغيرة.

💡 تدرّب عليها: الـ Charleston يتطلب تنسيقًا، فامنح نفسك الوقت.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.