Jazz Shuffle

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

Shuffles لافتة للـ Cha Cha Cha أو للـ Boogaloo. خطوات بسيطة وتناسق صعب.

الحركة 🧠

Jazz Shuffle. إنها shuffle أتقاطع فيها إلى الخلف وأخطو على 8 و1، والجميل فيها هو الـ shuffle نفسه، دوران القدم الذي يدخل إلى الداخل عندما تخطو ويخرج إلى الخارج عندما تتقاطع إلى الخلف.

• الخطوات فقط: 5 6 7، 8 و1، 2 و3، 4، 5، 6 و7، ثم الجهة الأخرى.

Heel Twist. يشبه قليلًا الـ Heel Twist في الـ Salsa، لكننا سنؤديه هنا بشكل مختلف قليلًا.

كيف يسير التمرين 🔁

1. جولتان كاملتان، مع الإغلاق على 1 في الـ cha cha.
2. ثم أحذف الأرقام: إلى الداخل، إلى الخارج، إلى الداخل، إلى الخارج.
3. في المرة الأخيرة، إلى الداخل وإلى الخارج حتى النهاية. لُفّ ركبتك جيدًا.

ملاحظات تقنية 💡

• اخطُ إلى الداخل، والوركان يدوران مع القدم.
• إلى الداخل، إلى الخارج، خطوة.
• الكعب إلى الداخل أولًا، ثم اللفّ إلى الخارج.
• بالحذاء المسطّح على الكعب، وبالكعب العالي على أطراف الأصابع.

💡 تدرّب: ببطء أولًا، ثم من خطوة أساسية مع الموسيقى.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.