Ronde with Right Turn

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

الـ Ronde، في خطوتك الأساسية وفي دوراتك.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Ronde. دائرة بالرجل على الأرض، من الفرنسية.

• اخطُ باليسرى على الـ و، وأخرج اليمنى على 3، وارسم الدائرة على 3, 4.
• اخطُ باليمنى على الـ و، واليسرى إلى الخلف على 7، ودائرة نحو الأمام على 7, 8.
• مِل قليلًا نحو الرجل.

الدرس 2.

Ronde with Right Turn. دُر أسرع، واخطُ على الـ و، وRonde على 3.

• انخفض على الـ و، وارتفع وأنت تركل.

Ronde with Left Turn. أنهِ أبكر، واخطُ الـ و في الوسط، وRonde نحو الأمام على 5.

• أسرع: لديك الـ 5 فقط.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Rondes من الخطوة الأساسية
2. مع الـ Right Turn
3. مع الـ Left Turn، أسرع
4. الكل مرة أخرى، من الخلف

إرشادات التقنية 💡

• مثل الـ Flare: من الركبة، ولا تجرّ الرجل أبدًا.
• الرجل مستقيمة، ومشط القدم ممدود.
• ارسم أكبر دائرة ممكنة، مثل الفرجار.

💡 تدرّب عليها: انخفض فعلًا على الـ و.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.