Toe Taps

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

Toe Taps. عندما تنظر إلى الهيكل، تجدها حرفيًا tap tap tap، تمامًا مثل الـ Mambo taps عندك.

الحركة 🧠

الدرس الأول. الـ toe tap مع الـ groove.

• الخطوات: 5 6 7، ثم 8 و1 و2 و3 و4 و5 و6 و7 و8 و1 2 3. خطوة tap، خطوة tap على كل عدّة.
• Mambo taps. الـ Mambo taps هي 1 2 3 4، إنها الحركة نفسها تمامًا، لكن في الـ Mambo taps نميل إلى البقاء منتصبين جدًا. هنا نعمل groove، وهذا هو الـ Boogaloo.

الدرس الثاني. الـ toe tap مع Ronde.

• الخطوات: 8 و1 2 3، 4 و5 6 7. الـ 7 يحضّر الـ Ronde.
• أنهِ الـ Ronde على القطر، ثم Cha Cha Cha للدخول في اثنين من الـ toe taps.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الخطوات فقط، بلا groove.
2. الخطوات نفسها، مع groove.
3. ثم نسخة الـ Ronde، مع groove.

ملاحظات تقنية 💡

• الصدر إلى الأمام، الرأس إلى الخلف.
• الكتف المعاكس للساق التي تنقر، وأدر تلك الساق إلى الخارج.
• انزل على 1 و5، مثل الغطس.
• أبقِها صغيرة وأعطها groove.

💡 تدرّب: أتقن أولًا الـ step tap البسيط، ثم الـ groove، ثم النزول على 1 و5، وبعد ذلك فقط الـ Ronde.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.