Traqueteo

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

الـ Traqueteo، وهو الـ swing step المعتاد في On1، مع نصف لفّة وعلى الزوايا الأربع.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Traqueteo. خطوتك الأساسية 1, 2, 3، كعب على 4، ثم تقدّم إلى الأمام وافتح على 8، ثم كرّر وأنت تعود إلى الخلف.

• اخطُ 5 في المكان أو إلى الأمام قليلًا، لا إلى الخلف.
• الكعب والفتح نقرة (tap)، بلا وزن.

الدرس 2.

Traqueteo con Concolo. الـ Traqueteo نفسه مع نصف لفّة: إلى اليمين عند التقدّم، وإلى اليسار عند العودة إلى الخلف.

• على 8 يكون ظهرك إلى الأمام، وعلى 3 تعود لتواجه الأمام.

الدرس 3.

Traqueteo Four Corners. الخطوة نفسها على قطريك الأيمن والأيسر بدل الأمام والخلف.

• عُد دائمًا إلى الوسط، ووجهك إلى الأمام.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Traqueteo، إلى الأمام وإلى الخلف
2. Traqueteo con Concolo
3. Four Corners، ثم الثلاثة مجددًا

إرشادات التقنية 💡

• ارتفع على 4 و 8، أو انزل: حافظ على الارتداد.
• تأكّد من أنك تتنقّل.
• للخروج، اخطُ 5 إلى الخلف وعُد إلى الخطوة الأساسية.

💡 تدرّب عليها: امزج التنويعات الثلاثة.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.