Apache

Was dieses Modul trainiert 🎯

Apache. Der Apache ist einer der coolsten Moves aus Cha Cha Cha, Boogaloo und Pachanga, aber auch einer der schwersten.

Die Bewegung 🧠

• Aus dem Grundschritt, 8 und 1, hoch mit dem Knie, kreuzen auf der 2, wieder hoch.
• Zurück auf und 5 und 6. Broken Left Turn. Eine halbe nach links, eine halbe nach rechts.
• Pachanga Skips. Etwas Ähnliches hatten wir im Pachanga-Kurs mit den Pachanga Skips: Ich trete, ich bin unten, ich beuge das Knie, und wenn ich hochkomme, hebe ich mich nicht einfach nur, sondern springe leicht nach hinten und strecke dieses Bein. Der Apache ist eine schnellere Version davon, mit mehr Wechseln und mehr Weg im Raum.
• Die Hände öffnen und schließen sich alle zwei Zählzeiten.

So läuft die Übung 🔁

1. Ich zähle dich zur Musik ein.
2. Angles. Wir wechseln auf der 2 und der 5.
3. Ein letztes Mal, dann üben.

Technik-Hinweise 💡

• Lehn dich nach vorne. Versuch nicht, so aufrecht stehen zu bleiben.
• Spring nach hinten, nicht nur nach oben.
• Gib dem Ganzen Zeit. Monate täglicher Übung.

💡 Üben: Zuerst die Füße, dann der Sprung, dann die Hände.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu bewerten. Jeder Tanzende hat genau da angefangen, wo du gerade stehst. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Filme dich. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.