Back on the 8

Was dieses Modul trainiert 🎯

Drei Variationen unseres Grundschritts im Cha Cha Cha, bei denen wir uns über den Triple Step fortbewegen.

Die Bewegung 🧠

Back on the 8. Das ist eine Variation, die ich in meiner Salsa und in meinem Mambo-Footwork immer benutze: Wenn ich 1 2 3, 5 6 7 gehe, gehe ich immer 8 und 1 2 3.

Twist Cha Cha Cha. Hier drehe ich die Hüften, und während ich meine Hüfte nach links drehe, trete ich auf meine rechte Fußspitze.

Shuffle Cha Cha Cha. Hier auf der 7 machen wir drei Sprünge, ganz kleine Sprünge auf der Stelle, bei denen ich auf 8 und 1 einfach mit den Füßen shuffle.

So läuft die Übung 🔁

1. Back on the 8.
2. Twist Cha Cha Cha.
3. Shuffle Cha Cha Cha.
4. Dann von hinten, die gleichen drei.

Technik-Hinweise 💡

• Nur die Hüften drehen, der Oberkörper bleibt ruhig.
• Bleib tief, Knie gebeugt, tritt auf die Fußspitzen.
• Beim Shuffle lässt du dich fallen, die Füße gleiten über den Boden.

💡 Üben: Lauf die drei Variationen am Stück zur Musik durch, klein und tief.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu bewerten. Jeder Tanzende hat genau da angefangen, wo du gerade stehst. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Filme dich. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.