Boogaloo knees

Was dieses Modul trainiert 🎯

Zwei kurze Boogaloo-Moves für die Party. Große Wirkung, du kannst sie jederzeit rausholen.

Die Bewegung 🧠

Lektion 1. Boogaloo-Knie.

• Boogaloo-Knie. Ich stehe ziemlich breit, etwas mehr als schulterbreit, komme auf die Zehenspitzen und schiebe die Knie nach vorne, während der Rest meines Körpers gerade bleibt.
• Im Grundschritt öffne ich auf 4 und 5, und 6 7 ist der Chuck Step: Knie auf 6, Schritt auf 7.

Lektion 2. Boogaloo-Schultern.

• Boogaloo-Schultern. Eine Schulter geht hoch, die andere runter, dann wechseln wir, und dann wechseln wir noch einmal, es geht also dreimal.
• Auf der 8 stelle ich mich schräg nach links, dann Schulter hoch, runter mit einer Kniebeuge, hoch: 1 und runter 2. Dasselbe auf der anderen Seite.

So läuft die Übung 🔁

1. Boogaloo-Knie.
2. Boogaloo-Schultern, klein, dann beides noch einmal.

Technik-Hinweise 💡

• Halt deinen Körper gerade. Kein Pachanga, kein Federn.
• Isolier ein Bein nach dem anderen.
• Auf 6 7 muss es knackig sein.
• Geh mit Brust und Schulter mit, nicht mit den Füßen.

💡 Üben: Hol dir erst jeden Move für sich, dann lauf sie zur Musik.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu bewerten. Jeder Tanzende hat genau da angefangen, wo du gerade stehst. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Filme dich. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.