Pas de bourrée

Was dieses Modul trainiert 🎯

Variationen des Seitschritts, mit Angles und Drehungen.

Die Bewegung 🧠

Pas de bourrée. Das wird wie ein Pas de bourrée, also hinten kreuzen, öffnen, vorne kreuzen, und das ist der Schritt, den wir hier ganz viel benutzen werden.

Body Roll. Es fühlt sich an wie eine Welle, wie eine Achterbahn, du gehst rein und 1, hoch, runter.

• Angles: hinten kreuzen, öffnen, vorne kreuzen, Tap, Kick, zurück auf 4 und 5.
• Drehungen: Prep, Drehung, hinten kreuzen, Prep in die andere Richtung.
• Sprünge: runter auf 1 2 3, Sprung auf 4, zurück und dann nach vorne.

So läuft die Übung 🔁

1. Angles.
2. Body Roll.
3. Tootsie Roll.
4. Drehungen und Sprünge.

Technik-Hinweise 💡

• Lehn dich nach links, drück zurück, schnipp mit den Beinen. Das ist der Kick.
• Zieh die Bauchmuskeln rein, spann den Po an.
• Fixiere bei den Drehungen einen Punkt (Spotting), damit dir nicht schwindelig wird.

💡 Üben: Bleib dran. Tag für Tag übst du die gleichen Moves, die gleichen Schritte, und du wirst einfach jeden einzelnen Tag besser und besser.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu bewerten. Jeder Tanzende hat genau da angefangen, wo du gerade stehst. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Filme dich. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.