Uptown and Downtown Express

Was dieses Modul trainiert 🎯

Fortgeschrittene Synkopen: der Uptown and Downtown Express, ein wandernder Schritt aus New York, und das synkopierte Star Pattern.

Die Bewegungen 🧠

Lektion 1.

Uptown and Downtown Express. Derselbe Schritt wie die Open and Close Syncopation, aber nach jedem Kreuzen öffnest du zur Seite, so bewegst du dich fort, daher der Name.

• Der Uptown endet auf der 7 auf dem linken Bein; mach auf der 8 einen Pivot für den Downtown.

Lektion 2.

Star Pattern Syncopation. Das Star Pattern, das du schon kennst, synkopiert: ein komplettes zu deiner linken Seite, dann eins nach rechts.

• Beginne mit links auf 1 und mach auf jedem und weiter bis zur 8, dann 1, 2, 3.
• Nach dem ersten öffnest du zur Seite und gehst direkt nach hinten.

So läuft der Drill 🔁

1. Uptown, dann Downtown Express
2. Star Pattern Syncopation
3. Beides noch einmal, von hinten

Technik-Hinweise 💡

• Beug die Knie. Mit gestreckten Beinen geht es nicht.
• Bleib auf den Fußballen und setz die Schritte unter dich.
• Dreh dich leicht schräg: dein linkes Bein jagt dein rechtes.

💡 Übe es: lass den Abschnitt in Schleife laufen und verlangsame das Video.

🎯 Community

Übe, ohne dich zu verurteilen. Jeder Tänzer hat genau dort angefangen, wo du jetzt bist. Hab Geduld. Das setzt sich über Monate im Körper fest, nicht über Tage. Nimm dich auf. Du wirst Dinge sehen, die du nicht spüren kannst. Poste es im Community-Tab oder auf Instagram und markiere die Seite.